RECUPERATION

Petit article créé à partir de posts Facebook sur le thème de la récupération post compétition ou post week-end choc. A lire et à relire

"La fatigue c'est quand on est fatigué", lapalissade du traileur."Ce n'est pas si simple", ça c'est de moi.Le cerveau…

Olivier Perfetsanté 发布于 2020年8月3日周一

Technique de récupération avérée efficace n° 2 : les chaussettes de contention.Après un effort court et rapide ou long,…

Olivier Perfetsanté 发布于 2020年8月4日周二

Technique de récupération n°3 : le repos.Evidemment, enchaîner les efforts ne mènent pas forcément au progrès mais plus…

Olivier Perfetsanté 发布于 2020年8月5日周三

Technique de récupération n°4 : le massage.Les dernières recherches montrent que le massage est efficace pour la…

Olivier Perfetsanté 发布于 2020年8月6日周四

Technique de récupération n°5 : l'alimentation.Je sais que c'était déjà la n°1 mais il y a l'alimentation à court…

Olivier Perfetsanté 发布于 2020年8月7日周五
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