L’esprit de Perf&Santé

PERF&SANTE c’est:

  • Du coaching sous des formes variées: des plans d’entraînement personnalisés, de la préparation physique tous sports, une réathlétisation ou encore de la remise en forme.
  • La course pied comme activité principale avec une spécialité trail. Mais des compétences larges allant des sports collectifs à la préparation à un objectif en haute montagne en passant par de la remise en forme.
  • Tout cela pourra être complété par des conseils en nutrition.
  • Du coaching à distance ou en présentiel sur l’agglomération chartraine avec une large palette d’horaires possibles.
  • Des plans d’entraînement personnalisés avec suivi et adaptation régulière à partir d’un fichier excel indiquant les temps d’entraînement, l’intensité ressentie ou encore les distances parcourues.
  • Un bilan régulier des progressions et des performances par mail / téléphone ou RDV.
  • Pour le running/trail, une analyse des séances les plus importantes à partir de données GPS et cardio. La possibilité de faire un suivi de la variabilité de fréquence cardiaque à partir de données de certaines montres.
  • Plusieurs formules de coaching pour que chacun trouve celle qui lui convient le mieux.

 

Ma vision de la préparation physique

  • des séances variées pour garder du plaisir à pratiquer son ou ses sports,
  • une charge d’entraînement maîtrisée et réfléchie pour éviter les blessures grâce à une planification rigoureuse,
  • un programme d’entraînement qui tient compte du calendrier socio-professionnel du sportif,
  • des retours réguliers du sportif au coach pour adapter le programme en fonction du ressenti,
  • une santé préservée voire boostée.
Bref, le bon chemin vers votre objectif