L'esprit de Perf&Santé - Perf&SantéPerf&Santé

Du coaching sous des formes variées: des plans d’entraînement personnalisés, de la préparation physique tous sports, une réathlétisation ou encore de la remise en forme.
La course pied comme activité principale avec une spécialité trail. Mais des compétences larges allant des sports collectifs à la préparation à un objectif en haute montagne en passant par de la remise en forme.
Tout cela pourra être complété par des conseils en nutrition.
Du coaching à distance ou en présentiel sur l’agglomération chartraine avec une large palette d’horaires possibles.
Des plans d’entraînement personnalisés avec suivi et adaptation régulière à partir d’un fichier excel indiquant les temps d’entraînement, l’intensité ressentie ou encore les distances parcourues.
Un bilan régulier des progressions et des performances par mail / téléphone ou RDV.
Pour le running/trail, une analyse des séances les plus importantes à partir de données GPS et cardio. La possibilité de faire un suivi de la variabilité de fréquence cardiaque à partir de données de certaines montres.
Plusieurs formules de coaching pour que chacun trouve celle qui lui convient le mieux.

des séances variées pour garder du plaisir à pratiquer son ou ses sports,
une charge d’entraînement maîtrisée et réfléchie pour éviter les blessures grâce à une planification rigoureuse,
un programme d’entraînement qui tient compte du calendrier socio-professionnel du sportif,
des retours réguliers du sportif au coach pour adapter le programme en fonction du ressenti,
une santé préservée voire boostée.