PERF&SANTE c’est:
- Du coaching sous des formes variées: des plans d’entraînement personnalisés, de la préparation physique tous sports, une réathlétisation ou encore de la remise en forme.
- La course pied comme activité principale avec une spécialité trail. Mais des compétences larges allant des sports collectifs à la préparation à un objectif en haute montagne en passant par de la remise en forme.
- Tout cela pourra être complété par des conseils en nutrition.
- Du coaching à distance ou en présentiel sur l’agglomération chartraine avec une large palette d’horaires possibles.
- Des plans d’entraînement personnalisés avec suivi et adaptation régulière à partir d’un fichier excel indiquant les temps d’entraînement, l’intensité ressentie ou encore les distances parcourues.
- Un bilan régulier des progressions et des performances par mail / téléphone ou RDV.
- Pour le running/trail, une analyse des séances les plus importantes à partir de données GPS et cardio. La possibilité de faire un suivi de la variabilité de fréquence cardiaque à partir de données de certaines montres.
- Plusieurs formules de coaching pour que chacun trouve celle qui lui convient le mieux.
Ma vision de la préparation physique
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des séances variées pour garder du plaisir à pratiquer son ou ses sports,
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une charge d’entraînement maîtrisée et réfléchie pour éviter les blessures grâce à une planification rigoureuse,
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un programme d’entraînement qui tient compte du calendrier socio-professionnel du sportif,
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des retours réguliers du sportif au coach pour adapter le programme en fonction du ressenti,
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une santé préservée voire boostée.
Bref, le bon chemin vers votre objectif
