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Articles récents
- MON TOP 5 des exercices de circuit training
- L’EDF trail des Vallées d’Aigueblanche de Julien
- LA RENTREE DU TRAILEUR : LE MATOS
- Traversée du Jura en off avec Manu
- RECUPERATION
- TRAilVERSEE du MASSIF CENTRAL
- L’échauffement du coureur
- Article l’Echo du 29 août 2019
- Pourquoi et comment analyser une course ?
- Article votre agglo mars 2019
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Archives de catégorie : Uncategorized
MON TOP 5 des exercices de circuit training
La PPG (Préparation Physique Générale) est primordiale pour le trail. Elle permet de développer les qualités nécessaires pour « endurer » la saison. Sans une musculature préparée, on sera vite limité dans son travail intense de VMA par exemple. Sans endurance de … Continuer la lecture
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L’EDF trail des Vallées d’Aigueblanche de Julien
Petit retour sur mon week-end sportif de dernière minute (10 & 11 octobre)! Une première pour moi, un combiné, le samedi un KV (5km pour 1000m d+) et le dimanche un trail (26km 1260m d+).Je me présente donc le samedi … Continuer la lecture
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LA RENTREE DU TRAILEUR : LE MATOS
Pour commencer à courir, peu de matériel est obligatoire même si, à l’arrivée, beaucoup de coureurs / traileurs, sont souvent très équipés. Faisons le tour des bases. Que faut-il pour commencer à courir ou reprendre une nouvelle saison ? N°1 … Continuer la lecture
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Traversée du Jura en off avec Manu
La trace est trouvée, l’assistance prévue sous l’égide de Lo et la météo devrait se maintenir. Il est temps de démarrer notre petite aventure / découverte dans le Jura. Nous avons prévu un parcours d’environ 110km et 3000m de dénivelé … Continuer la lecture
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Marqué avec Jura, off, perfetsante.fr, trail, traversée
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RECUPERATION
Petit article créé à partir de posts Facebook sur le thème de la récupération post compétition ou post week-end choc. A lire et à relire
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TRAilVERSEE du MASSIF CENTRAL
Retour sur un format tellement plaisant du off en itinérance fait à l’automne 2016 sur le GR4. Le plaisir de courir ne se fait pas qu’à travers les dossards portés, la motivation est multiple et m’a poussée pour fêter mes … Continuer la lecture
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Pourquoi et comment analyser une course ?
L’analyse des courses importantes doit se faire systématiquement pour améliorer la préparation physique, matérielle et mentale.Je vous propose un document qui reprend les déterminants de la performance en trail avec quelques questions qui tentent d’englober les points positifs à renouveler … Continuer la lecture
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