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La PPG (Préparation Physique Générale) est primordiale pour le trail. Elle permet de développer les qualités nécessaires pour « endurer » la saison. Sans une musculature préparée, on sera vite limité dans son travail intense de VMA par exemple. Sans endurance de … Continuer la lecture →

Petit retour sur mon week-end sportif de dernière minute (10 & 11 octobre)! Une première pour moi, un combiné, le samedi un KV (5km pour 1000m d+) et le dimanche un trail (26km 1260m d+).Je me présente donc le samedi … Continuer la lecture →

Pour commencer à courir, peu de matériel est obligatoire même si, à l’arrivée, beaucoup de coureurs / traileurs, sont souvent très équipés. Faisons le tour des bases. Que faut-il pour commencer à courir ou reprendre une nouvelle saison ? N°1 … Continuer la lecture →

Petit article créé à partir de posts Facebook sur le thème de la récupération post compétition ou post week-end choc. A lire et à relire

Retour sur un format tellement plaisant du off en itinérance fait à l’automne 2016 sur le GR4. Le plaisir de courir ne se fait pas qu’à travers les dossards portés, la motivation est multiple et m’a poussée pour fêter mes … Continuer la lecture →

L’analyse des courses importantes doit se faire systématiquement pour améliorer la préparation physique, matérielle et mentale.Je vous propose un document qui reprend les déterminants de la performance en trail avec quelques questions qui tentent d’englober les points positifs à renouveler … Continuer la lecture →